sabato 31 dicembre 2022

31/12/2022, ore 19.04, da https://www.viversano.net/alimentazione/mangiare-sano/quinoa-proprieta/#:~:text=%C3%88%20stato%20dimostrato%20che%20i%20semi%20di%20quinoa,stimolata%20la%20sintesi%20ex%20novo%20degli%20acidi%20biliari. ViverSano.net

Quinoa: proprietà, valori nutrizionali, benefici e come prepararla Dott.ssa Caterina Perfetto- Ultimo aggiornamento: 8 Dicembre 2022 0 Lettura: 8 min La quinoa è un vegetale originario del Sud America ricco di proprietà benefiche per l’organismo, tanto da essere, giustamente, definito un superalimento. Vediamo come si prepara e quali sono le proprietà della quinoa. Proprietà e valori nutrizionali della quinoa Benefici della quinoa Quanta quinoa mangiare Come si prepara la quinoa Controindicazioni della quinoa Quinoa: dove si compra La quinoa (Chenopodium quinoa) è una pianta erbacea appartenente alla famiglia delle Chenopodiaceae, originaria dell’America centro-meridionale. Chicchi di quinoa in una ciotola Erroneamente considerata un cereale, in primis per il suo aspetto e poi per l’alto contenuto di amido, la quinoa è in realtà uno pseudo-cereale, più vicina agli spinaci e alle barbabietole e, soprattutto, è totalmente priva di glutine, per cui indicata in caso di celiachia. Nonostante ciò, è ampliamente usata in cucina per sostituire pasta o riso (è, infatti, considerata “un carboidrato”), accompagnando piatti a base di verdure, legumi, ecc… Ampiamente nota ed usata da vegetariani e vegani per le sue grandi proprietà, la quinoa racchiude un concentrato di nutrienti diversi e importanti per l’organismo, rendendola quasi un alimento unico. Vediamo di seguito quali sono le proprietà della quinoa e i suoi valori nutrizionali. Quinoa: proprietà e valori nutrizionali La quinoa è composta per il 60% circa da carboidrati complessi e a basso indice glicemico, che aiutano a contenere i livelli di zuccheri nel sangue e a tenere sottocontrollo la fame: il suo potere saziante la rende adatta ad entrare a pieno titolo nelle diete ipocaloriche, a fronte delle circa 370 kcal/100gr fornite. Le proteine presenti nella quinoa (circa il 14%) sono di elevato valore biologico in quanto contengono diversi aminoacidi essenziali, vale a dire aminoacidi che il nostro organismo non è in grado di sintetizzare da solo e che, quindi, devono essere assunti attraverso l’alimentazione. Tra essi spiccano in particolare la lisina (fondamentale per la produzione degli anticorpi e per la creazione del tessuto osseo e cartilagineo) e la Metionina (con azione lipolitica sia sul fegato sia verso i grassi che aderiscono alle arterie). I grassi (circa il 6%), al pari delle proteine, pure sono di elevato valore biologico, essendo per lo più composti da acidi grassi polinsaturi (acido linoleico soprattutto), importanti fattori protettivi verso le malattie cardiovascolari come l’aterosclerosi. Un’alta percentuale è data dalle fibre alimentari, che, oltre a contribuire ad abbassare il colesterolo, conferiscono alla quinoa diverse proprietà benefiche per l’apparato digerente: migliorano il funzionamento ed il transito intestinale, favoriscono la riduzione dell’acidità gastrica ed i disturbi ad essa correlati (ulcera e gastrite). Inoltre, la fibra è un’ottima alleata nella lotta al diabete di tipo II poiché aiuta l’indice glicemico a mantenersi basso. A completare il tutto, non mancano una buona dose di minerali: potassio, magnesio, calcio, ferro, fosforo, zinco e tre importanti vitamine: la vitamina C, la vitamina B2 e la vitamina E. Quest’ultima è di certo la più abbondante e conferisce alla quinoa proprietà antiossidanti ed antinfiammatorie. Nella tabella seguente vediamo rappresentati i valori nutrizionali della quinoa.

Fonte: https://www.viversano.net/alimentazione/mangiare-sano/quinoa-proprieta/#:~:text=%C3%88%20stato%20dimostrato%20che%20i%20semi%20di%20quinoa,stimolata%20la%20sintesi%20ex%20novo%20degli%20acidi%20biliari.

31/12/2022, ore 19.03, da https://www.italiaatavola.net/ 

 

Quotidiano di enogastronomia, turismo, ristorazione e accoglienza
sabato 31 dicembre 2022  | aggiornato alle 19:03 | 90658 articoli in archivio

di Fabrizio Salce

In Valle d'Aosta si producono i vini che nascono alle maggiori altitudini d'Europa, frutto di un lavoro faticoso e certosino dei produttori rimasti. Oltre ai vigneti eroici anche tanti prodotti tipici e tanta storia. Un'accoglienza diffusa in ogni località per gustare al meglio un'enogastronomia di prim'ordine che associa tradizione e alta qualità


In crescita i viaggi a medio-lungo raggio, tornano le Canarie e riparte il Medio Oriente Viaggi oltre 500mila italiani all’estero per Capodanno

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Si torna a viaggiare oltre confine. In crescita i viaggi a medio-lungo raggio, tornano le Canarie e riparte il Medio Oriente: Egitto, Arabia Saudita e Oman tra le mete più gettonate insieme ad Emirati Arabi e Qatar

L’Italia del vino: Barolo, monumento dell’enologia italiana

di Eros Teboni

Uno dei grandi vini del mondo, tutto potenza, morbidezza, lunghezza e longevità. Nel corso della storia vanta innumerevoli estimatori, dal Conte di Cavour al Presidente degli Stati Uniti Thomas Jefferson

Prugne della California
Saranno oltre 8 italiani su 10 (84%) a fare un brindisi con spumanti made in Italy a fine anno A Capodanno si stapperanno 95 milioni di bottiglie di bollicine italiane

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Saranno oltre 8 italiani su 10 (84%) a fare un brindisi con spumanti made in Italy a fine anno. Per gustare il vino preservando la sua qualità e le sue caratteristiche sensoriali, è bene osservare alcuni accorgimenti

Buon 2023 da Italia a Tavola! [Buon 2023] da Italia a Tavola!

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La redazione di Italia a Tavola fa a tutti i lettori i migliori auguri di buone feste e un felice anno nuovo, attraverso una vignetta realizzata dal cartoonist, caricaturista e fumettista satirico Giovanni Beduschi

Ascovilo e Grana Padano
I Love Poke I Love Poke obiettivo del 2023: 230 locali e nuove aperture nel Sud Italia

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La catena fondata da Rana Edwards e Michael Nazir Lewis punta ad un volume di affari pari 130 milioni di euro e all’apertura di 10 nuovi punti vendita nel Mezzogiorno, con la creazione di almeno 50 nuovi posti di lavoro

Premiata in Val Gardena una scultura di neve dedicata a Giorgio Moroder

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Pietro Colmellere con l’opera intitolata “Ma tutti mi chiamano Giorgio” si è aggiudicato il primo premio del 26° concorso di sculture di neve sul tema “Persunaliteies de Gherdëina - Personalità della Val Gardena”

Siad

Via libera al Senato sulla legge di bilancio: la Manovra finanziaria del Governo Meloni da 35 miliardi di euro è legge, senza modifiche rispetto al testo licenziato dalla Camera dei deputati la scorsa settimana.

In questa edizione anche: cala l'impatto sull'inquinamento da emissioni; nuova sede a Pesaro per il gruppo Alpitour World

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Secondo un recente sondaggio, il 39% della popolazione adulta degli Usa ritiene che l’umanità stia ora vivendo la biblica ‘fine dei tempi’, ovvero il momento in cui l’Apocalisse prevista nel 'Libro della Rivelazione' della Bibbia distruggerà la vita sulla Terra. Il 58% degli americani invece non è d’accordo. La visione pessimistica è prevalente tra i protestanti evangelici e la comunità nera.

di "Federico Foscale - In Fact"



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Brian Cox avventure nello spazio (St. 1 - Ep. 2)
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Speciale - Myth - The seven greatest riddles
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31/12/2022, ore 19.00, 





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Un giretto al centro commerciale, ma fugace, https://www.facebook.com/245298992292991/posts/pfbid028HHF9druaUaDQA168YhuUjg97XgKWwDFg8mhS8NFptziEtSjdERRw8C3TnYAHG6Tl/
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La vita può essere capita solo all’indietro, ma va vissuta in avanti.
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“CHI DISCUTE CON UNO SCIOCCO,
DIMOSTRA CHE CE NE SONO DUE.”
-Confucio-
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“CHI DISCUTE CON UNO SCIOCCO,
DIMOSTRA CHE CE NE SONO DUE.”
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Nella misura in cui l'amore cresce in te, cresce anche la tua bellezza, poiché l'amore è la bellezza dell'anima.
Sant'Agostino
https://www.instagram.com/p/CmyuJTiNBzE/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Nella misura in cui l'amore cresce in te, cresce anche la tua bellezza, poiché l'amore è la bellezza dell'anima.

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